針對脂肪肝

  • 控制總卡路里的攝取量

  • 減少攝取飽和脂肪及增加攝取不飽和脂肪的比例

  • 增加進食高升糖指數的碳水化合物,它們教難被吸收,血糖及胰島素的上升會比較慢

  • 運動習慣,最好每天跑步或急行,運動室運動,踏單車代替坐駕


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